【心理カウンセリングの効果】気持ちが楽になる

ブログをお読みいただきありがとうございます。

心理カウンセラー 成田 幸治です。

今回は、心理カウンセリングを受けるとどうなるのか？

「カウンセリングの効果」

について書いてみたいと思います。

たくさん効果はありますが、

まず第一にあげられるのは

気持ちが楽になる

ということです。

一人で悩んでいると、

答えのない疑問をグルグル考え続けてしまうことはないでしょうか？

嫌いな人との関係をどうすればいいか？
職場に行きたくない、でもいかなければ、どうしよう？
これから、お金をどうやって稼げばいいか？
どうすればこの不安を解消できるのか？

などなど、
悩みことを一人で深刻に考えてしまうと、

なかなか抜け出すことが
難しくなってしまうのではないかと思います。

そんな時に、

相談できる相手

がいるだけでも

気持ちが落ち着きます。

身近に信頼できる家族や友人がいる場合、
相談をすることができます。

が、そういう方がいない場合

もしくは、友人や家族がいたとしても

友人はいるけど、相談しずらい
家族はいるけど、すぐにけんかしてしまう

など

いろいろなご事情があって、

一人で抱え込まざるを得ない状況

があるかと思います。

そんな時に、

お役に立てるのが

心理カウンセリング

です。

そして、

心理カウンセリングは

ただ

お話をお聞きするだけではありません。

私の場合、
特殊なトレーニングを積んでいますので、

ご相談者の気持ちに寄り添う

話の聞き方ができるようになっています。

どういうことかというと、

多くの人は
他の人の悩みの相談を聞くと

なんとかしてあげたい！!

そういう思いがでて

アドバイス

に走りがちです。

例えば

「職場に行きたくない」

と相談した場合、

「行ったらお金もらえるよね」
「仕事は仕事でわりきるしかないんじゃない」

とか

「休んだら」

とか、

そういうアドバイスをしてしまいがちです。

でも、

これは相談した人にとっては

嬉しくない

答え方だということは、

案外、アドバイスをする側の時は、
気がつかないものです。

相談する時、
アドバイスが欲しいのではなくて

気持ちをわかってほしい

そのように望んでおられる方は
たくさんいらっしゃるのでは
ないかと思います。

私もそうでした。

アドバイスされると

その通りにしなければ

とか、

せっかく聞いてもらえたのだから、
行きたくないと思う方が間違えているかも

とか、

ますます、
嫌な気持ちがでてくる場合がありました。

だから、
人に相談しなくなる私がいました。

私の心の深いところには、

どうせ僕のことなんてわかってもらえないんだ・・・

とさみしさを抱える男の子が
いることに、

40歳に近くなるまで
気づきませんでした。

私はカウンセリングを受けることで、
自分の中に感情的な男の子がいることに
気づけました。

だから、他の人もきっとそうだろう。

そんな思いでお話を聞くと、

悩み事は
アドバイスでどうにかなる話ではない

ということがわかってきました。

私の場合、

「職場に行きたくない」

とご相談を受ければ、

「行きたくないんですね、
どうして行きたくないんですか？」

とまず聞きます。

「職場に嫌いな人がいて・・・」

とお答えがくれば、

「どういう人なんですか？」

とお聞きします。

そして、

その方が感じているでろう
お気持ち、感情をお聞きして、

「それは、そう感じますよね」

とお伝えします。

私は、

どんな感情でも感じていい

そのように思っていますので、

カウンセリング中は
自由にご相談者の方が
言いたいことが言えるように
お話をお聞きしています。

結果的に
お話いただいたたくさんの方に

気持ちが楽になった

とお伝えいただける
聞き方ができるようになりました。

気持ちが楽になるだけで
心の中の世界観は少し変わります。

いままでは、

誰にも相談できない

とか

相談しても結果的に嫌な気持ちになるだけだ

とか

ずっと信じつづけてきた
世界観が少し変化します。

意外と相談できる人がいるのかも

わかってくれる人がいるのかも

心の中の世界観が変われば、
目に見える現実の世界も変わってくる
と言われています。

心理カウンセリングは
限られた時間の会話でしかないですが、

カウンセリングを続けていくことで、

日常生活の中でも

相談できる相手が見つかったり

うまくいく相談の仕方がわかったり

相談がうまくいかなくても立ち直りが早くなったり

いろいろな効果につながってきます。

結果的に

悩みを一人で抱え込んでしまう状態

から、

人に相談しやすくなる状態

そして、

人に相談できることで、悩みの解決が早くなる

という効果が見込めます。

心理カウンセリングを受けると

気持ちが楽になる

という効果があります。

その程度のことかと思われるかもしれませんが、
この効果はとても大きいです。

ご興味のある方は
ぜひカウンセリングのご利用をお待ちしています。

心理カウンセリングには
他にも効果がございますので、

またブログ記事として
書いていきたいと思います。

ここまでお読みいただきありがとうございました。