悪循環にはまっていませんか？

不安な感情で
心の余裕がないと

悪循環

にはまりやすいです。

ブログをお読みいただきありがとうございます。

心理カウンセラー 成田 幸治です。

思い通りにいかない状況を
なんとかしようと
頑張れば頑張るほど

思い通りにいかない状況が
ますます複雑な状況に
なってしまうことがあります。

 

私の場合は
仕事の問題があったのですが、

仕事の不安から
抜け出すために
仕事をもっと頑張ればなんとかなる

という仮説をもとに、

仕事先の雇い主に
気にってもらえるよう
自分を変えようと頑張ったり

会社の後輩も
私と同じくらい頑張れば、
会社の売り上げもあがって、
あとは安心して仕事できるだろうと
部下に必要以上に厳しくしてしまったり

土日に独立して
他の仕事のはじめるための
準備をしようと頑張ったり、

本当にいろいろやりました。

結果、

仕事先の雇い主の言動に
振り回されて、
私のメンタルがかなりボロボロになり、

後輩はますます仕事ができなくなり、

土日は、何もできず、
休むどころか、
何もできない自分を責める１日で、
平日のパフォーマンスがますます悪くなって
ますます仕事の不安がでてきたり、

結果的には
散々な状況に追い込まれました。

不安を解消するための
アイデア、行動が

ますます不安を大きくする結果

になっていたことは、

当時の私は知る由もありませんでした。

ずっと、

私が悪い

私がもっと頑張らないからだ

私の何が足りないのか？

私の何がダメなのか？

自分に厳しく、
自問自答する毎日でした。

やがて消耗していき、
うつ状態になっていくわけなのですが、

これは、
冷静に客観的に見れば
ごく自然な流れかもしれません。

いろんな悪循環のケースが
ございます。

悪循環は
悪循環にハマっている時ほど

気づくのが難しい

傾向にありますので、

不安がますます強くなって
ますます思うようにいかないと
お感じの方は、

ぜひカウンセリングのご利用をおすすめします。

ひとりでは気づくのが難しい
悪循環ですが

気づければすぐに対応もしやすい

という特徴もありますので、

もしかすると悪循環にハマっているかも

と思われた方は、
ぜひお早めにカウンセリングのご利用を
おすすめします。

ここまでお読みいただきありがとうございました。