どうして思うように行動できないのか？
「がんばらないといけない」
「このままだと最悪な未来が待っている」
「早くやらなければ、でもなぜかできない・・・」
せっかくの休みの日に、
いろいろやろうと計画していた
ことが全くできてない
日曜日の夜
ほーらほーらーみんなの♬
こーえがーすーるー♬
「サザエさん」の
平和なテーマソングに
何とも言えない憂鬱な気分を
感じたことございますか？
私は何度もありました。
そのうち「サザエさん」
自体見なくなりますが・・・
ブログをお読みいただきありがとうございます。
心理カウンセラー 成田 幸治です。
この記事では、
「どうして思うように行動できないのか？」
について書いています。
その答えは
やりたくないから
です。
こちらの記事で
思考・行動・感情
の３つにわけると
不安に対処しやすいと
書きました。
この記事では、
【思考】
についての
不安解消に役立つ情報を
お伝えしたいと思います。
冒頭に書いたこの台詞
「がんばらないといけない」
「このままだと最悪な未来が待っている」
「早くやらなければ、でもなぜかできない・・・」
これが
ずっと頭の中で繰り返される
【思考】
です。
そこからさらに
「なぜできないんだ？」
「どうすればできるんだ？」
と考えます。
私の場合は、
【勉強をしなければいけない】
が強くありましたので、
「そうか、家にいるからダメなんだ」
「次は人のいるカフェやファミレス
にいってみようか？」
「自習室を契約してみるのはどうだろう？」
そんなアイデアがでてきたので、
実践しましたが、
結果的には
「思い通りにできない」
ことに何の違いもありませんでした。
【思考】
は解決策を求めます。
どうして解決策を求めるのでしょう？
何の解決策を求めているのでしょう？
冒頭に書いた台詞
のケースだと
最悪の未来を避けるため
という答えがでてきそうです。
それはつまりは、
不安を解消するため
という見方が
できるかと思います。
何かをがんばれば
不安は解消する
その前提で
【思考】
をフル回転させている
感じかもしれません。
不安は【感情】
ですので、
【感情】
↓
【思考】
↓
【行動】
の順番で
【思考】
が使われていると
捉えるとご理解しやすかと
思います。
つまり
不安な未来を避けたいという【感情】
(未来が「怖い」という感情)
↓
どうすれば避けられるかという【思考】
↓
思考が出した行動計画を
実践しようとする【行動】（できないやつ）
ここからさらに
思うように行動ができないと
【思考】
が使われます。
どうしてできないんだ？？？
あれこれ試しても
うまく行かない
悪循環にはまってしまいます。
やはり
ここでも大切なことは
【感情】
を意識していないと
なかなか
思うような行動をすることが難しい
というところです。
不安を解消したいは
とても自然な欲求ですが、
どうして不安を感じるのか？
そこに意識を向ける方は
少ないのではないかと思います。
当たり前すぎて
あまり考える余地がない
と思うところかもしれません。
不安を避けたい
という
不快を避けたい欲求からの
思考と行動は
一時的な行動力につながりますが、
長続きしない
といわれています。
もう思うような行動ができなく
なっている
のであれば
「もう十分がんばってこられたのかもしれませんね」
そのように
カウンセリングでご相談いただく方にお伝えすると
「私なんて、全然です！！」
「まだまだダメです！！」
「もっとがんばらないといけないんです！！」
という答えが
必ず返ってきますが・・・
私は
何ともお伝えします。
意識では
「やらなければいけない」
と思っていても
できない
状況が続くのであれば
無意識では
こんな風に思っていると
想像すると
何か気づきがあるかもしれません。
もう疲れた・・・
やりたくない・・・
頑張りたくない・・・
「どうして思うように行動できないのか？」
の一つの可能性として、
やりたくないから
という可能性について
考えてみるのはいかがでしょうか？
やりたくないとか
そんな問題じゃないですよ！！
何としてでも
やらなければいけないですよ！！
いろいろな
ご感想はあるかと思います。
ご感想はぜひ
お問い合わせフォームでも
受け付けておりますので、
ぜひご活用いただけると
ありがたいです。
直接、伝えたい場合は
ぜひともカウンセリングの
ご利用はいかがでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございました。