不安解消には○○を３つに分けると対処しやすいです
不安を解決したい
この心の中のモヤモヤを解消したい
将来のことを考えると気が重い
だから何かをしなければ！！
そのように思うことございますか？
ブログをお読みいただきありがとうございます。
心理カウンセラー 成田 幸治です。
そんな思いで
日々頑張っておられる方に
お伝えしたいこととがございます。
それは
不安解消には【自分】を３つに分けると対処しやすいです
ということです。
【自分】というのは、
私たち自身のことですね。
客観的に自分を観るというのは
難しいことかもしれませんが、
自分自身を３つにわけて
捉えると対処しやすいですよ
という内容になります。
その３つとは
【思考】
【行動】
【感情】
の３つです。
この３つのバランスが
崩れていると
思うような結果に
なりにくいです。
【思考】
は考えること
です。
不安をなんとかしたい
対処法を
考えるかと思います。
将来のお金なくなる不安があるなら
仕事をがんばってみたり
月１万円は貯金しよう
と考えたり、
ずっとこの先一人ぼっちという不安であれば
パートナー探しをがんばってみたり
出会いの場所にいく
という対策を考えるかと思います。
健康の不安があるなら
食べ物に気をつけたり
運動をすること
を考えると思います。
これが思考です。
不安を避けるための行動計画
と言えるかと思います。
そして、
【行動】
です。
行動計画通りに
がんばろうとします。
これが思い通りにできれば、
気持ちいいです。
が、残念ながら
思うようにいかないことが多いです。
仕事がつらかったり、
思わぬ出費があって、
貯金ができなかったり、
出会いがなかったり、
出会いがあっても、
好きな人にであえなかったり、
健康に気をつかっても、
ちょとしたことで
不調にになって、
ますます神経質になって
しんどくなったり、
いろんなケースで悩み、
どうすればいいかわからなく
なることが多いのではないでしょうか。
もっとがんばればいいのだろうけど
頭ではわかっていてもできない
という状態になる方
たくさんいらっしゃいます。
(私ももちろんその一人でしたが)
そういう方にこそ
ぜひカウンセリングを受けていただきたいです。
というのは、
【思考】と【行動】だけで
なんとかしようとしている方
に共通して言えることは
ご自身の【感情】
を後回しにしているケース
が多いからです。
がんばればなんとかなる
そんな自分の気持ちなんて関係ない
甘えたことをいっている場合ではない
自分の気持ちなんて、わがままは許されない
いろんな思いがあるかと思います。
しかしながら、
【感情】
の影響はとても大きいです。
そもそも解決したい不安は
感情の問題
ですし、
不安、意外にも
私たちはたくさんの感情を
感じながら生活しています。
カウンセリングでは、
その感情を扱います。
日々の行動を便利にしてくれるものは
お店でいけば買えますし、
体のケアは、マッサージや温泉や
フィットネスジムや、病院などで、
できるかと思います。
思考は本を読むことで
たくさんの情報があつまり
いろんな考え方を学べます。
思考と行動に関しては
いろんなサービスがありますが、
感情を取り扱うサービスに
関しては
意外と少ないです。
遊園地や映画、
いろんな観光地、
など
楽しさ
を味わうためのサービスは
充実しているかもしれません。
が
不安などという
ネガティブな感情を
扱うサービスは
ほとんどありません。
【思考】と【行動】に
とても大きな影響を与えている
【感情】
なのですが、
意外にもあまり専門的に
感情を扱うサービスは、
まだまだ一般的でないというのが現状です。
感情のケアは大切です。
感情のケアができれば
不安を解消するための
【思考】や【行動】も
適切な行動になり、
望み通りの結果にも
近づきやすくなります。
そして、
感情のケアには、
カウンセリング
が、とても有効です。
まだまだ普及していない
サービスなので、
どこか怪しさがあったり、
病気じゃないから
まだ必要ないと思われている方も
たくさんいらっしゃったり、
効果がよくわからない
と敬遠されている方も
たくさんいらっしゃいますが、
不安の解消には
はやり
感情を専門に扱うサービス
カウンセリング
のご利用を私はおすすめいたします。
長くなりましたので、
まとめますと、
不安の解消には
【自分】を
【思考】
【行動】
【感情】
の３つに分けると対処しやすいです。
多くの方は
不安の解消に
思考と行動だけで
なんとかしようとしてしまいますが、
感情のケア
が
不安の解消には一番効果的です。
感情のケア
に関しては、
感情を専門に扱う、
カウンセリングが効果的ですので
ぜひカウンセリングのご利用はいかがでしょうか？
ここまでお読みいただきありがとうございました。